ページ内を移動するためのリンクです。
お知らせ
現在表示しているページの位置です。


健康たより⑧「毎日、ぐっすり眠れていますか??」

2020年09月15日

 みなさん、ご自身の睡眠に満足されていますか?睡眠は心身の疲労回復に必要不可欠な生活習慣ですが、

仕事・通勤・家事・育児・食事・入浴など日々することに追われ、睡眠時間を犠牲にしている方も多いのではないでしょうか?

実際に日本人の睡眠時間は他国と比較しても大変短く、長時間労働が睡眠時間の減少する要因のひとつとも言われています。

睡眠不足は慢性化すると自覚しにくく、自覚のないまま蓄積した睡眠不足によって日中のパフォーマンスの低下、眠気、心身の不調に繋がります。

睡眠不足の蓄積は心身の不調への影響が大きいことを再認識し、睡眠時間の確保と質の良い睡眠をとるための習慣を積極的に取り入れましょう!

 

ページトップへ